Dieta Dukan – Prós e Contras

Dieta Dukan – Prós e Contras

3 minutos A dieta dukan foi desenvolvida há cerca de 10 anos pelo nutricionista francês Pierre Dukan. Ficou mundialmente conhecida pela eficiência em secar quilos em pouco tempo. Mas afinal, a dieta dukan vale a pena? Quais são seus prós e contras? Confira aqui também Dieta Atkins . Vamos la para Dieta Dukan. Primeiramente, a dieta é dividida em quatro fases: Fase de Ataque:  A Fase de Ataque tem duração de 2 a 7 dias e representa a fase mais radical da dieta, em que Continue lendo

Pilates Emagrece? O Que Você Acha?

Pilates Emagrece? O Que Você Acha?

3 minutos A maioria das pessoas já ouviu falar em pilates, nos seus benefícios terapêuticos e na capacidade que esse exercício tem de curar enfermidades ortopédicas. Mas, muitas ainda se perguntam se o pilates emagrece, já que o foco dessa atividade não é especificamente a perda de peso. Quem esta na luta para emagrecer, já leu e ouviu de especialistas que os exercícios aeróbicos são os campeões quando o assunto é queima de calorias, já que esse tipo de atividade física (caminhada, zumba, e Continue lendo

Biscoito de Cascas de Frutas

Biscoito de Cascas de Frutas

1 minuto BISCOITO DE CASCAS DE FRUTAS BISCOITO DE CASCAS DE FRUTAS Ingredientes biscoito-de-cascas-de-frutas ½ xicara de casca d laranja ½ xicara de casca de limão 1 xicara de açúcar ½ xicara de amendoim triturado 2 ½ xicaras de farinha de trigo 1 colher de canela 1 xicara de margarina 1 colher de sal 2 gemas 1 colher de essência de baunilha Modo de preparo Corte as cascas de limão e laranja em tiras e deixe de molho d um dia para o outro na Continue lendo

Pastel Assado de Brocolis e Cenoura

Pastel Assado de Brocolis e Cenoura

1 minuto Ingredientes Massa ½ xicara de cenoura 2 xicaras de farinha de trigo 1 ovo ½ xicara de leite 2 colheres de óleo 1 colher de fermento em pó 1 colher de sal Recheio 2 colheres de óleo ½ xicara de cebola picada 2 dentes de alho picados 1 xicara de tomate picado 1 xicara de brócolis picado 1 xicara de rama de cenoura picada 1oogm de queijo mussarela 1 colher de sal Orégano a gosto 1 unidade de gema para pincelar Modo Continue lendo

Docinho Verde

Docinho Verde

menos de 1 minuto Ingredientes 1 xicara de couve picada ½ xicara de talos de couve ½ xicara de água para bater a couve 1 lata de leite condensado 1 colher de margarina 1 xicara de soja em grão 1 xicara de amendoim torrado descascado   Modo de preparo Bata a couve no liquidificador com os talos. Reserve. Em uma panela, acrescente o leite condensado, a couve, a margarina e mexa até ficar no ponto de enrolar. Leve para gelar. Torre a soja por Continue lendo

Doce de Chuchu com Pera

Doce de Chuchu com Pera

menos de 1 minuto Ingredientes 1 xicara de chuchu picado 2 peras em cubos 3  laranjas (suco) 1 colher de açúcar 2 colheres de leite em pó 1 colher de amido de milho 1 colher de curry 1 colher d canela em pó 12 folhas de hortelã Modo de preparo Ferva o chuchu por 1º minutos. Escorra. Bata no liquidificador a pera e o suco de laranja. Em uma panela acrescente o suco das frutas, o açúcar, o leite em pó, o amido de Continue lendo

Cuca Salgada de Pepino

Cuca Salgada de Pepino

menos de 1 minuto Ingredientes Massa: 3 ovos 1 xicara de leite 2 colheres de óleo 2 xicaras de farinha de trigo 1 colher de sal 1 colher de fermento em pó 3 colheres de queijo ralado Farofa 4 colheres de queijo ralado 4 colheres de farinha de rosca Recheio 2 xicaras de pepino 2 colheres de cebola picada 1 dente de alho picado 2 colheres de óleo 1 xicara de batata em cubos ½ xicara de salsa com talos 1 colher d sal Continue lendo

Bolo de Hortaliças com Arroz

Bolo de Hortaliças com Arroz

menos de 1 minuto Ingredientes 1 xic de alface picada 1 xicara de chicória picada 1 xicara de escarola picada 2 xicaras de arroz cozido 1 dente d alho picado ½ xicara de cebola picada 2 ovos 2 xicaras de leite 1 colher de sal Modo Preparo Escalde as folhas das hortaliças. Reserve. Bata os demais ingredientes no liquidificador. Unte a forma, coloque a metade da massa d arroz, em seguida as verduras e finalize com o restante da massa. Leve ao forno até Continue lendo

Cardápio -O Que Não Pode Faltar

Cardápio -O Que Não Pode Faltar

5 minutos Grãos e Cereais   É preciso dar preferência aos carboidratos complexos que são encontrados nos alimentos integrais, e aqui entram o arroz integral, o farelo de trigo e a aveia, por exemplo. Para completar os elogios a este grupo de alimentos, devemos acrescentar no cardápio : aumentam a saciedade, o que favorece a perda de peso; São menos calóricos e ricos em vitaminas do complexo B; Interferem na absorção das gorduras, diminuindo os valores de LDL (colesterol “ruim”); Melhoram o trânsito intestinal. O Continue lendo

Sistem Digestório

Sistem Digestório

4 minutos O sistema digestório é responsável por obter dos alimentos ingeridos os nutrientes necessários ás diferentes funções do organismo, como crescimento, energia para reprodução, locomoção, entre outras. É composto por um conjunto de órgãos que têm por função a realização da digestão. São eles: FUNÇÕES DO SISTEMA DIGESTÓRIO Boca: recebe os alimentos, reduz o seu tamanho por meio da mastigação e mistura o alimento com a saliva. Em seguida, através da faringe, envia o alimento mastigado para o esôfago.   Esôfago: é um Continue lendo