SUA SAÚDE

Intolerância à Lactose – O Que é?

Intolerância à Lactose – O Que é?

2 minutos Se você tiver intolerância à lactose, você pode amar leite, mas seu corpo não. Você pode ter sintomas como cólicas após uma tigela de cereais ou de gás depois de um pote de sorvete. A lactose é o principal açúcar do leite e outros produtos lácteos. Se você tiver intolerância à lactose, você não pode digeri-lo. A intolerância à lactose não é curável, mas há muitas maneiras de reduzir seus sintomas e se sentir melhor. Quais são os sintomas de intolerância à lactose? Continue lendo

Consumo De Açúcar – Reduza Em Sete Dias

Consumo De Açúcar – Reduza Em Sete Dias

2 minutos 7 dias 7 maneiras: fazendo algumas mudanças simples a cada dia você pode cortar em coisas doces. Venha conferir as 7 maneiras para reduzir o consumo de Açúcar Segunda-feira Limite alimentos embalados; eles contêm uma grande quantidade de açúcares refinados. Verifique os rótulos dos açúcares escondidos, listados como sacarose, glicose, dextrose, frutose, maltose e HFCS (xaropes de milho de alta frutose). Uma colher de chá de açúcar é de quatro gramas, portanto, um brownie com 20 gramas de açúcar contém cinco colheres Continue lendo

Gengibre –  Conheça os Benefício

Gengibre – Conheça os Benefício

2 minutos Gengibre Para além da sua utilização como alimento, esta planta tem muitos benefícios medicinais. Comumente conhecido como gengibre. Com hastes verdes que pode crescer até um metro de altura, a planta é valorizada por seus rizomas que podem ser consumidos frescos ou secos. Gengibre tem sido utilizado em culturas asiáticas, árabes e indianos como um medicamento herbal desde os tempos antigos. Enquanto ela se originou no Sudeste da Ásia, espalhou-se por  toda a Ásia e em outras regiões tropicais e foi exportado Continue lendo

Ganho de Peso no Inverno – Como Evitar

Ganho de Peso no Inverno – Como Evitar

3 minutos É tudo muito fácil de empilhar nas quilos, juntamente com os woollies de inverno. Mas há maneiras de evitar ganho de peso no inverno. Mesmo que estejamos cientes dos riscos, a cada ano muitos de nós são vítimas de ganho de peso no inverno. Esse extra 3-5 quilos aparentemente brota do nada e precisa ser mudado novamente antes de os meses mais quentes chegam. Ganho de peso no inverno é comum, mas não precisa acontecer, especialmente na Austrália, onde nossos invernos são relativamente leves. A Continue lendo

7 mitos para perda de peso

7 mitos para perda de peso

menos de 1 minuto Um dia, você não pode comer carboidratos depois de cinco horas; no dia seguinte, lanches é ruim. Diet e especialista separa os fatos da ficção quando se trata de derramamento os quilos. Venha conferir os 7 mitos para perda de peso. Mito 1: Você pode comer o que quiser, desde que você exercício Fato: Exercitar por si só não é suficiente Não há dúvida de que a atividade física regular é um dos fatores mais importantes para a gestão de Continue lendo

Proteína é fundamental para perda de peso?

Proteína é fundamental para perda de peso?

4 minutos Pesquisas mostram que uma dieta rica em proteínas é ideal para perda de peso. Mas o quanto precisamos? E quais as fontes são os melhores? A maioria de nós  já  ouviu falar de alguém que caiu peso rapidamente em uma alta proteína, dieta pobre em carboidratos. Estas dietas, tais como a dieta Dukan e Atkins, são pobres em hidratos de carbono, o que faz com que o corpo a produzir menos insulina. E, quando os níveis de insulina são baixos, o corpo Continue lendo

Os Benefícios Das Ervas

Os Benefícios Das Ervas

2 minutos Descubra como ervas comuns podem aumentar a sua saúde, bem como a sua dieta. Os benefícios das ervas quer uma forma rápida e fácil para aumentar a sua nutrição?Criar um jardim de ervas em sua janela da cozinha. As ervas são fáceis de cultivar, oferecem uma riqueza de usos culinários e, porque eles são ricos em fitoquímicos e vitaminas A e C, bem como inúmeros benefícios à saúde. Usá-los livremente na culinária como uma alternativa saudável ao sal e adicionar sabor. Conheça Continue lendo

Reeducação Alimentar Qual a Importância?

Reeducação Alimentar Qual a Importância?

3 minutos Não dá para negar, reeducação alimentar é um termo que está na moda. Considerado o segredo para emagrecer, o método ganhou milhares de adeptos e não se fala em outra coisa quando o assunto é perder peso de forma rápida e efetiva, mas sem perder a saúde. Mesmo tendo se popularizado, o termo ainda gera dúvidas: afinal, qual a importância desse estilo de vida? E como adotá-lo de forma correta? Descubra aqui essas e outras repostas. Tudo sobre a reeducação alimentar   Continue lendo

Alimentação Consciente – Em 5 Dias

Alimentação Consciente – Em 5 Dias

2 minutos Tente este cinco dias consciente de comer plano de dieta para adotar hábitos Alimentação consciente. Adote um novo conjunto de habilidades de comer a cada dia durante cinco dias. “Demora cerca de 20 a 30 tentativas em um novo hábito para religar o seu cérebro para uma mudança permanente”. ‘Então, persistir e não bater-se se você cair fora dos trilhos e comer sem pensar. Basta pensar cuidadosamente sobre o que aconteceu e por quê. ” 5 dias de alimentação consciente O primeiro Continue lendo

Queimando Gorduras – Só Para Mulheres

Queimando Gorduras – Só Para Mulheres

4 minutos Então, você quer  se sentir melhor no lustre? Encha seu prato!Você pode aumentar a sua  queima de calorias comendo  mais para ir queimando a gorduras  – isso significa apenas fazer algumas escolhas alimentares mais experientes. Nós fizemos o trabalho duro para você e 10 de nossa escolhidas a dedo  favorito  sabor -packed alimentos que ajudam a sua gordura tocha corpo e queimar calorias extras. Tudo que você tem a fazer é se concentrar em comer! De nada. Fazer escolhas alimentares inteligentes e Continue lendo