Chá de Alcachofra
3 colheres de folhas secas de alcachofra + 1 litro de água filtrada
Faça sua infusão, despejando a água fervente nas folhas de alcachofra e deixando abafar por 5 minutos. Depois disso, leve o chá para gelar, em um recipiente de vidro, e deixe esfriar. Consuma no mesmo dia.
Salada de Quinua
½ xícara de grãos de quinua cozida + 1 colher de cebola roxa picada + 3 colheres de tomate cereja picado + ½ pepino japonês picado + ½ xícara de peito de peru em cubos + 2 colheres de hortelã picada + 2 colheres de manjericão fresco + 10 folhas de rúcula
Em uma tigela, misture os ingredientes e tempere com vinagre e sal
Vitamina de Chá Verde
200ml de chá verde preparado com as folhas desidratadas + 1 colher de hortelã picada + 2 damascos secos picados + suco de 1 limão + 1 maçã com casca
Congele a hortelã picada na véspera. Bata a erva com os outros ingredientes no liquidificador.
E TAMBÉM TEMOS OS ALIMENTOS DESINTOXICANTES ELIMINAM COMPOSTOS ESTOCADOS NO CORPO – ESPECIALMENTE PÓS-EXAGEROS DE FIM DE ANO – , QUE FAZEM DE VOCÊ UMA PRESA FÁCIL DE FADIGA, LESÕES E INFLAMAÇÃO.
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