DIETAS

Dieta Equilibrada – Tudo que Precisa Saber

Dieta Equilibrada – Tudo que Precisa Saber

Para seguir uma dieta equilibrada você pode (ou não) consultar um nutricionista. Isso porque, apesar de cada pessoa apresentar um biótipo próprio, uma dieta alimentar equilibrada assemelha-se em quesitos gerais, uma vez que o corpo humano possui necessidades semelhantes. Com o passar do tempo, o corpo tende a gastar menos energia, já que o metabolismo diminui conforme envelhecemos. Outros fatores, como sedentarismo e uso de medicação também interfere no funcionamento da taxa metabólica, por isso, é preciso manter uma alimentação adequada, que controle o peso. Continue lendo

Diet e Light –  Qual a Diferença?

Diet e Light – Qual a Diferença?

Qual a Diferença entre Diet e Light  , vamos conferir ? Os alimentos diet são aqueles em que determinados nutrientes, como proteína, carboidrato, gordura, sódio, entre outros, estão ausentes ou em quantidades muito reduzidas, não resultado necessariamente em um produto com baixas calorias. Podemos citar os produtos sem açúcar, recomendados para diabéticos; sem sódio, para hipertensos; sem colesterol, para pessoas com colesterol sanguíneo alto, e assim por diante Diferença entre Diet e Light  Já os alimentos light são aqueles produzidos de forma que sua composição seja Continue lendo

Suplementos para Emagrecer : 5 Principais Dicas Naturais

Suplementos para Emagrecer : 5 Principais Dicas Naturais

Há muitas novidades no universo dos suplementos para emagrecer, e separamos aqui os 5 principais para quem precisa perder peso, mas não tem tempo ou simplesmente não gosta de fazer exercícios físicos. Suplementos naturais, que não precisam necessariamente ser combinados a prática de atividades físicas.   Chá verde O chá verde é uma erva e pode ser considerado um termogênico estimulante (aumenta a temperatura corporal) devido à presença marcante da cafeína. A ingestão desse chá ajuda na queima de gordura e acelera o metabolismo. A Continue lendo

Dieta Vegetariana: Tudo o que você Precisa Saber

Dieta Vegetariana: Tudo o que você Precisa Saber

A dieta vegetariana vem sendo seguida por centenas de pessoas há anos,como a dieta dukan. Ela foi criada por aqueles que decidiram abdicar do consumo de carnes (isso inclui aves e peixes) e de tantos outros produtos de origem animal, seja por motivos éticos, religiosos, ou ambientais. Ou seja, ela não foi criada para perda de peso, mas acaba sendo uma alternativa para quem quer emagrecer, uma vez que permite o consumo de alimentos pouco calóricos, como frutas, verduras e legumes, e por abolir todos Continue lendo

Dieta dos Pontos – Conheça os Prós e Contras Aqui

Dieta dos Pontos – Conheça os Prós e Contras Aqui

A dieta dos pontos leva em consideração não apenas o gênero da pessoa (homem ou mulher), como também o peso atual e a altura de cada um. É levada e consideração a recomendação calórica diária para cada pessoa e assim é calculado o número de pontos disponíveis para serem convertidos em alimentos durante o dia. A ideia principal dessa dieta é não passar fome e nem abrir mão de certa variedade de alimentos, sendo possível comer de tudo, porém na quantidade pré determinada pela quantidade Continue lendo

Farinha de Berinjela e Outras

Farinha de Berinjela e Outras

Hoje em dia o mercado oferece várias opções de farinhas que emagrecem como farinha d berinjela e outras que iremos sitar abaixo. Isso porque, além de aumentarem a absorção de nutrientes, elas aumentam a sensação de saciedade. Ou seja, você se sente mais satisfeito comendo menos comida, e demora mais tempo para ter fome novamente. Porém, essas farinhas não fazem milagres. É importante saber consumi-las todos os dias, seja polvilhada sobre as principais refeições, em sucos, na sobremesa, no iogurte, etc. Mas, para que os Continue lendo

Detox – Tire Suas Dúvidas

Detox – Tire Suas Dúvidas

A dieta detox (ou dieta desintoxicante), defende o consumo de frutas, legumes, verduras, além de água, chás e sucos. Quem segue essa dieta acredita que a ingestão desses alimentos potencializa o bom funcionamento dos rins e fígado e, com isso, ajuda o organismo a se livrar das toxinas acumuladas ao longo dos anos. Essa dieta é mais recomendável para aquelas pessoas que extrapolaram no consumo de alimentos calóricos e prejudiciais, como os industrializados, doces e frituras, além de bebidas alcoólicas e refrigerantes.     Como Continue lendo

Dieta Dukan – Prós e Contras

Dieta Dukan – Prós e Contras

A dieta dukan foi desenvolvida há cerca de 10 anos pelo nutricionista francês Pierre Dukan. Ficou mundialmente conhecida pela eficiência em secar quilos em pouco tempo. Mas afinal, a dieta dukan vale a pena? Quais são seus prós e contras? Confira aqui também Dieta Atkins . Vamos la para Dieta Dukan. Primeiramente, a dieta é dividida em quatro fases: Fase de Ataque:  A Fase de Ataque tem duração de 2 a 7 dias e representa a fase mais radical da dieta, em que são permitidos apenas Continue lendo

Cardápio -O Que Não Pode Faltar

Cardápio -O Que Não Pode Faltar

Grãos e Cereais   É preciso dar preferência aos carboidratos complexos que são encontrados nos alimentos integrais, e aqui entram o arroz integral, o farelo de trigo e a aveia, por exemplo. Para completar os elogios a este grupo de alimentos, devemos acrescentar no cardápio : aumentam a saciedade, o que favorece a perda de peso; São menos calóricos e ricos em vitaminas do complexo B; Interferem na absorção das gorduras, diminuindo os valores de LDL (colesterol “ruim”); Melhoram o trânsito intestinal. O carboidrato simples dos Continue lendo