SUA SAÚDE

Proteína é Fundamental para Perda de Peso?

Proteína é Fundamental para Perda de Peso?

Pesquisas mostram que uma dieta rica em proteínas é ideal para perda de peso. Mas o quanto precisamos? E quais as fontes são os melhores? A maioria de nós  já  ouviu falar de alguém que caiu peso rapidamente em uma alta proteína, dieta pobre em carboidratos. Estas dietas, tais como a dieta Dukan e Atkins, são pobres em hidratos de carbono, o que faz com que o corpo a produzir menos insulina. E, quando os níveis de insulina são baixos, o corpo queima mais gordura. Continue lendo

Os Benefícios das Ervas

Os Benefícios das Ervas

Descubra como ervas comuns podem aumentar a sua saúde, bem como a sua dieta. Os benefícios das ervas quer uma forma rápida e fácil para aumentar a sua nutrição?Criar um jardim de ervas em sua janela da cozinha. As ervas são fáceis de cultivar, oferecem uma riqueza de usos culinários e, porque eles são ricos em fitoquímicos e vitaminas A e C, bem como inúmeros benefícios à saúde. Usá-los livremente na culinária como uma alternativa saudável ao sal e adicionar sabor. Conheça alguns Os benefícios Continue lendo

Reeducação Alimentar Qual a Importância?

Reeducação Alimentar Qual a Importância?

Não dá para negar, reeducação alimentar é um termo que está na moda. Considerado o segredo para emagrecer, o método ganhou milhares de adeptos e não se fala em outra coisa quando o assunto é perder peso de forma rápida e efetiva, mas sem perder a saúde. Mesmo tendo se popularizado, o termo ainda gera dúvidas: afinal, qual a importância desse estilo de vida? E como adotá-lo de forma correta? Descubra aqui essas e outras repostas. Tudo sobre a reeducação alimentar   Por que “reeducação”? Continue lendo

Alimentação Consciente – Em 5 Dias

Alimentação Consciente – Em 5 Dias

Tente este cinco dias consciente de comer plano de dieta para adotar hábitos Alimentação consciente. Adote um novo conjunto de habilidades de comer a cada dia durante cinco dias. “Demora cerca de 20 a 30 tentativas em um novo hábito para religar o seu cérebro para uma mudança permanente”. ‘Então, persistir e não bater-se se você cair fora dos trilhos e comer sem pensar. Basta pensar cuidadosamente sobre o que aconteceu e por quê. ” 5 dias de alimentação consciente O primeiro dia Deixe pelo Continue lendo

Queimando Gorduras – Só Para Mulheres

Queimando Gorduras – Só Para Mulheres

Então, você quer  se sentir melhor no lustre? Encha seu prato!Você pode aumentar a sua  queima de calorias comendo  mais para ir queimando a gorduras  – isso significa apenas fazer algumas escolhas alimentares mais experientes. Nós fizemos o trabalho duro para você e 10 de nossa escolhidas a dedo  favorito  sabor -packed alimentos que ajudam a sua gordura tocha corpo e queimar calorias extras. Tudo que você tem a fazer é se concentrar em comer! De nada. Fazer escolhas alimentares inteligentes e preencher o prato Continue lendo

Perda de Peso Pós Gravidez

Perda de Peso Pós Gravidez

Perda de peso pós gravidez , cuidar de um pouco um está premiando ainda desgastante, por isso é importante ter calma quando se trata de fitness. Embora seja tentador para voltar ao seu treino pré-bebê logo após o parto, é importante você dar o seu corpo tempo suficiente para se recuperar de trabalho – isto é, normalmente cerca de 6 semanas após o parto! O processo de recuperação é vital, para garantir que o útero tenha se retratado de volta para a pélvis, o sangramento Continue lendo

Perda de Gordura – O Verdadeiro Segredo

Perda de Gordura – O Verdadeiro Segredo

   Perda de gordura, batendo a esteira pode esmagar calorias, mas há uma maneira mais rápida, mais eficaz para mudar de gordura para o bem. Se você é um leitor regular, você provavelmente vai saber que eu considero o treinamento do peso é tão importante quanto cardio para perda de gordura. Não só o peso da formação aumentar o seu metabolismo e firmar-lo todo, também é ótimo para o deslocamento dessas protuberâncias teimosos. Mas há mais ciência por trás disso do que você pode pensar, Continue lendo

Como não Engordar no Inverno. Confira 10 Dicas

Como não Engordar no Inverno. Confira 10 Dicas

A chegada da estação mais fria do ano traz consigo preocupações e pode se tornar um verdadeiro tormento para as pessoas que se preocupam com a boa forma. Quem precisa emagrecer, ou manter o peso atual, deve saber como não engordar no inverno, e estamos aqui para ajudar! Separamos algumas dicas para que você passe pelo frio sem ameaçar sua dieta e, principalmente, sua saúde. Confira agora 10 dicas de como não engordar no inverno: 1- Não tenha preguiça e praticar atividades físicas. Muitas pessoas Continue lendo

Faça a Melhor Escolha

Faça a Melhor Escolha

NÃO É PRECISO PASSAR FOME NEM PRIVAR-SE DAS COISAS GOSTOSAS. BASTA APRENDER A FAZER AS OPÇÕES CERTAS Faça a melhor escolha, você trocaria uma paçoca por um pouco de farofa? Quem tem filho pequeno certamente já foi pego de surpresa por algum troca-troca. É assim mesmo: a vida é feita de escolhas. E quando se trata de alimentação, a todo instante temos de optar por uma comida e renunciar a outras. “Fazer boas escolhas à mesa resulta em menos lesões, mais estímulos para o treino Continue lendo

Alimentos Desintoxicantes

Alimentos Desintoxicantes

PARADA PARA LIMPEZA ALIMENTOS DESINTOXICANTES ELIMINAM COMPOSTOS ESTOCADOS NO CORPO – ESPECIALMENTE PÓS-EXAGEROS DE FIM DE ANO – , QUE FAZEM DE VOCÊ UMA PRESA FÁCIL DE FADIGA, LESÕES E INFLAMAÇÃO Não importa o quão saudável é sua alimentação, o corpo sempre acaba acumulando impurezas e toxinas, que aos poucos vão fazendo a saúde minguar. Não raro, os alimentos estão repletos de químicos que melhoram sua aparência e tempo de validade, mas não são nem um pouco bem-vindos no organismo. São corantes, conservantes, saborizantes e Continue lendo