Yoga – Quais os Benefícios

O método da Yoga nasceu na Índia há milhares de anos. A palavra “yoga” significa basicamente “integrar”, “unir”, “comungar”. Atualmente é possível encontrar 10 diferentes variações desse método, cada um com seu significado, mas o mais popular é o Hatha Yoga. Leia aqui mais sobre os benefícios da yoga.

 

Yoga - Quais os benefícios

 

Quais os principais benefícios da Yoga?

  • Alívio de diversas dores (dores nas costas, principalmente)
  • Controle de doenças respiratórias
  • Auxilia na perda de peso; te ajuda a conquistar e manter o corpo desejado.
  • Melhora o sistema cardiovascular, aparelho digestivo e glândulas endócrinas.
  • Possui capacidade terapêutica.
  • Ajuda no tratamento contra doenças psicossomáticas (dores de fundo emocional)
  • Melhora a aparência do corpo, uma vez que ajuda na definição muscular.
  • É capaz de aprimorar a capacidade de concentração e memória.
  • Aumento a autoestima, do bem estar e da força de vontade.
  • Diminui consideravelmente casos de estresse, assim como melhora as relações entre pessoas.
  • Fundamental para quem procura encontrar auto-conhecimento e paz interior.

Os benefícios da Yoga surgem graças a transformação pela que passam corpo e mente, incluindo o bom funcionamento dos órgãos que se dá graças aos movimentos feitos nas aulas, combinados aos hábitos saudáveis com relação a alimentação, sono, estilo de vida, etc.

Esse exercício, além de promover mais energia para o corpo, proporciona relaxamento ao mesmo tempo.

A Yoga, ao contrário de outras atividades físicas, não trabalha apenas o corpo, mas sim a mente e o emocional também.

Quais os principais motivos que levam os praticantes de Yoga a nunca abandonar o método?

Os benefícios da yoga aparecem mediante a prática regular do exercício, que pode resultar em equilíbrio físico e mental, resistência física, força, relaxamento, flexibilidade, conecta mente e corpo, além de melhorar o funcionamento de diversos sistemas do organismo, como o digestivo, o imunológico, o excretor, o reprodutor, entre outros.

 

homem

 

 

Resultados que podemos observar em quem faz yoga

Um dos primeiros benefícios da yoga que se pode notar é com relação ao coração. Os batimentos cardíacos desaceleram consideravelmente, o corpo relaxa mais e a respiração melhora.

Ao longo das aulas, a flexibilidade e o equilíbrio de cada um tendem a ficar mais aguçados, de acordo com as limitações de cada aluno. A força e a resistência muscular aparecem conforme a prática dos exercícios.

Com a prática, o corpo de quem faz yoga muda completamente, tanto por dentro quanto por fora. Um corpo saudável é sempre resultado de hábitos saudáveis, que incluem alimentação, exercícios, pensamentos e rotinas.

 

Yoga faz bem para o corpo e para a alma!

O método Yoga trabalha o corpo e a mente, o plano consciente e o inconsciente. A prática dessa atividade melhora a postura e, ao mesmo tempo, nossa personalidade, modificando certos padrões de comportamento e, por consequência, todo o mundo ao nosso redor,também temos outro tipo de atividade , como por exemplo, pilates.

 

Como a Yoga ajuda a tratar lesões e traumas físicos

Todo e qualquer tipo de lesão pode ser tratado com auxílio da yoga. Quem sente dor deve procurar profissionais da área que possam ajudar com exercícios próprios que fortaleçam o local lesionado. Cada caso deve ser analisado com a devida atenção, por isso sempre busque referências de bons profissionais.

 

profissional da yoga

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